چاق شدن صورت با ترفندهای خانگی به طور طبیعی
داشتن صورتی پر، شاداب و گرد همواره یکی از معیارهای زیبایی در بسیاری از فرهنگها بوده است. در حالی که برخی افراد به صورت ژنتیکی دارای صورتی گرد و پر هستند، عدهای دیگر به دلایل مختلفی مانند کاهش وزن سریع، تغذیهی نامناسب، استرس، کمخوابی یا حتی مسائل ژنتیکی دچار لاغری صورت میشوند. صورت لاغر معمولاً باعث میشود فرد خستهتر و حتی پیرتر از سن واقعی خود به نظر برسد. به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال راههایی هستند تا با روشهای طبیعی و خانگی، گونههای برجستهتر و صورتی پرتر داشته باشند. خوشبختانه، نیازی نیست همیشه به سراغ روشهای تهاجمی و پرهزینه مثل تزریق ژل یا چربی بروید. شما میتوانید با رعایت نکات سادهی تغذیهای، ماسکهای خانگی و تمرینهای صورت به مرور شاهد تغییرات مثبت باشید.
در این مقاله موضوعات زیر بررسی میشود:
تاثیر تغذیه در چاق شدن صورت
افزایش مصرف پروتئینهای سالم
پروتئین یکی از مهمترین اجزای بدن برای ساخت عضله و بافت است. وقتی پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن شروع به مصرف بافتهای عضلانی میکند و همین موضوع میتواند باعث لاغرتر دیده شدن صورت شود. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مثل تخم مرغ، مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست یونانی میتواند به بازسازی عضلات کمک کند و صورت را پرتر نشان دهد. بهتر است این مواد غذایی در هر وعدهی غذایی گنجانده شوند تا تأثیر آنها به مرور دیده شود.
خوردن میوهها و سبزیجات آبدار
میوهها و سبزیجات آبدار مانند خیار، هندوانه، پرتقال، توتفرنگی و سیب علاوه بر ویتامینها و مواد معدنی، مقدار زیادی آب در خود دارند. این آبرسانی طبیعی مانع از خشکی پوست شده و باعث شادابتر و پرتر دیده شدن صورت میشود. از طرف دیگر، فیبر موجود در این خوراکیها عملکرد دستگاه گوارش را بهبود میبخشد و سلامت کلی بدن را تقویت میکند که در نهایت روی زیبایی و حجم صورت هم تأثیر میگذارد.
نقش چربیهای مفید
برخلاف تصور بسیاری از افراد، مصرف چربی همیشه مضر نیست. چربیهای مفید مثل روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو، بادام و گردو برای سلامت پوست و بدن ضروری هستند. این نوع چربیها باعث افزایش ذخیرهی انرژی در بدن شده و به صورت کمک میکنند تا پرتر به نظر برسد. همچنین ویتامین E موجود در این منابع غذایی به نرمی و لطافت پوست کمک کرده و چین و چروک را کاهش میدهد.
کلینیک زیبایی سولا یکی از مراکز معتبر در زمینه خدمات زیبایی و جوانسازی است که با جدیدترین تکنیکها و دستگاههای روز دنیا به مراجعین خود خدمات ارائه میدهد. اگر به دنبال تغییر فرم و جذابتر شدن چهره هستید، خدمات تخصصی کانتورینگ صورت در کلینیک سولا میتواند بهترین انتخاب برای شما باشد. در سولا تمامی خدمات از جمله کانتورینگ صورت با جدیدترین روشهای غیرتهاجمی و کمعارضه توسط پزشکان مجرب انجام میشود.
ماسکهای خانگی برای پرتر شدن صورت
ماسک شیر و عسل
شیر سرشار از پروتئین و چربیهای مفید است و عسل خاصیت مرطوبکنندگی و تغذیهای دارد. ترکیب این دو ماده باعث میشود پوست صورت رطوبت و چربی کافی را جذب کند و به مرور پرتر و شادابتر شود. میتوانید این ماسک را دو تا سه بار در هفته روی صورت بزنید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید. استمرار در استفاده از این ماسک باعث بهبود حجم گونهها خواهد شد.
ماسک آلوئهورا
ژل آلوئهورا یکی از بهترین درمانهای طبیعی برای جوانسازی پوست است. این ژل خاصیت کلاژنسازی دارد و به سفت شدن و کشسانی پوست کمک میکند. استفاده منظم از ژل آلوئهورا روی صورت باعث میشود گونهها برجستهتر و پوست پرتر به نظر برسد. کافیست ژل تازه آلوئهورا را روی صورت ماساژ دهید و پس از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.
ماساژ با روغنهای گیاهی
ماساژ صورت با روغنهایی مثل روغن بادام شیرین، روغن زیتون یا روغن نارگیل یکی از روشهای ساده و مؤثر برای تحریک جریان خون در صورت است. این کار نه تنها باعث رطوبترسانی به پوست میشود، بلکه به مرور عضلات صورت را برجستهتر میکند. پیشنهاد میشود هر شب پیش از خواب صورت خود را با حرکات دایرهای ملایم ماساژ دهید.
اگر سیگار میکشید، ترک کردن آن را در نظر بگیرید و اگر به طور منظم الکل مصرف میکنید، بهتر است میزان مصرف خود را محدود کنید. این عادتها میتوانند باعث از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست شده و پوست شما را کمتر جوان و شاداب نشان دهند.
فرم دریافت تخفیف کانتورینگ صورت کلینیک سولا
ورزشهای مخصوص چاق شدن صورت
تمرین بادکنک گونهها
این تمرین یکی از سادهترین حرکات برای پرتر شدن گونهها است. کافیست گونههای خود را از هوا پر کرده و ۱۰ ثانیه نگه دارید، سپس هوا را خارج کنید. این حرکت را روزانه چند بار تکرار کنید. این تمرین باعث تقویت عضلات صورت و برجستهتر شدن گونهها میشود.
تمرین لبخند پهن
لبخند زدن نه تنها خلق و خوی شما را بهتر میکند، بلکه تمرینی عالی برای عضلات صورت است. سعی کنید روزانه چند بار لبخندی عریض بزنید و آن را برای چند ثانیه حفظ کنید. این کار به مرور سبب سفت شدن و پرتر شدن عضلات گونه خواهد شد.
یوگای صورت
یوگای صورت مجموعهای از تمرینهاست که گردش خون را افزایش داده و به بهبود وضعیت عضلات کمک میکند. برای مثال میتوانید لبهایتان را جمع کنید و آنها را به سمت جلو بکشید، سپس رها کنید. این حرکات ساده باعث سفتی و پرتر شدن پوست صورت میشوند. تنها ۱۰ دقیقه یوگای صورت در روز میتواند تأثیر چشمگیری در ظاهر شما بگذارد.
بهترین مرکز کانتورینگ صورت در منطقه 10
برای مشاوره و رزرو نوبت کانتورینگ صورت در کلینیک سولا تماس بگیرید.
نوشیدنیها و عادات سالم برای صورت پرتر
نوشیدن آب کافی
کمآبی بدن یکی از عوامل اصلی لاغر دیده شدن صورت است. وقتی بدن دچار کمبود آب میشود، پوست حالت خشک و کشیده پیدا میکند. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز باعث شادابی پوست، رفع خشکی و پرتر به نظر رسیدن صورت خواهد شد.
پرهیز از کافئین و الکل
نوشیدنیهایی مثل قهوه، چای پررنگ و الکل خاصیت ادرارآور دارند و موجب دفع آب بدن میشوند. مصرف بیش از حد این نوشیدنیها میتواند پوست صورت را خسته و لاغر نشان دهد. بهتر است مصرف این نوشیدنیها محدود شود و جایگزینهایی مانند دمنوشهای گیاهی استفاده شود.
اهمیت خواب کافی
کمخوابی نه تنها بر سلامت عمومی بدن تأثیر منفی میگذارد، بلکه باعث میشود صورت لاغرتر و پیرتر دیده شود. خواب کافی و منظم (حداقل ۷ تا ۸ ساعت در شبانهروز) برای بازسازی سلولها و افزایش شادابی پوست ضروری است. هنگام خواب، بدن فرصت پیدا میکند تا سلولهای پوستی را ترمیم کند و همین موضوع باعث پرتر دیده شدن صورت خواهد شد.
نتیجهگیری
چاق شدن صورت با ترفندهای خانگی به طور طبیعی، روشی مطمئن و سالم است که با کمی صبر و استمرار میتوان به نتیجهی دلخواه رسید. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین و چربیهای مفید، مصرف میوهها و سبزیجات آبدار، استفاده از ماسکهای خانگی و ماساژ صورت با روغنهای گیاهی، همراه با ورزشهای مخصوص صورت و رعایت عادات سالم مانند خواب کافی و نوشیدن آب، بهترین راهکار برای داشتن صورتی پر، شاداب و جوان است. به یاد داشته باشید که تغییرات یک شبه اتفاق نمیافتند، اما با تداوم و پایبندی به این روشها، به مرور زمان شاهد نتایج مثبت و ماندگار خواهید بود.